郑氏姐妹终于合体了,两个人的穿搭各有特色,身材都一样的完美

total 阅读:15 2019-06-06 18:39:46 评论:0

郑氏姐妹合体现身机场赴旧金山录制综艺,两姐妹的穿搭各有各的特色,都将完美的身材展现出来了,又能看到姐妹花的私生活记录,学习两姐妹的时尚穿搭了!

郑氏姐妹终于合体了,两个人的穿搭各有特色,身材都一样的完美


淡蓝色的针织短裙,将大长腿毫无保留的露出来,又细又长是很多女孩子心目中的完美身材,裙摆和袖口都有挽上去的设计,让衣服看上去更有层次。黑色的鞋子加上短袜,与上身的背包颜色进行呼应。

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纯白色的衬衫加上一个牛仔短裙非常减龄,看上去只有十八岁,配上经典的小白鞋,学生党非常适合这样的服饰,符合年轻活力的形象。

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纯白色的十分单调,设计者将衣服扣子的颜色调成黑色,再加上袖口的图案,衣服立刻变得高级又时尚。

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当两个人站在一起的时候,有时尚的碰撞,两种不同的风格大家都可以尝试一下,找到最适合自己的搭配风格。

郑氏姐妹无论是服装搭配还是身材都是无可挑剔的,很是让人羡慕,其实只要我们找对了方法也可以变成完美的身材,瑜伽运动就可以很好的塑形,很多人担心不会练习,其实瑜伽动作很好掌握,坚持下来气质上去身形也美了,跟明星也差不多。

5个瑜伽体式推荐:

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第一式:头肘倒立式变形

很多女孩子的身材都是比较瘦的唯独手臂和腹部的赘肉多,倒立体式主要就是塑造手臂和腹部两侧的肌肉线条。手臂弯曲夹在头部的两侧,同时向下弯曲将肘部支撑在地面上,然后腿部用力腾空,让身体处于稳定的状态,背部挺直,一条腿在空中伸直,另一条腿在空中成弯曲的状态支撑。

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第二式:头手倒立式变形

此动作在上一个的难度上又增加了一些,新手尝试的时候要小心,千万别因为手臂的原因失去身体平衡,很容易拉伤韧带。两个手臂伸直支撑起整个身体的重量,臀部向后坐,侧面看腰部有明显的线条感,两条腿在空中弯曲呈现跑步的动作固定即可,后面的脚掌直接放在头顶正上方的位置。

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第三式:顶峰式变形

手臂和腿部之间的完美配合才能很好的完成这个动作。首先找一个合适的位置,调整好自己的距离,两个手臂伸直支撑地面,臀部向空中用力撅起来,两条腿同时上下伸直,支撑在墙壁上,脚掌尽量抓住墙壁,辅助身体的平衡,坚持此动作两个呼吸之后,缓慢的抬起其中一个手臂,摆出OK 的手势。

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第四式:圣玛丽琪一式

简单的拉伸大腿韧带,可以让身体瞬间得到放松,当自己工作一天疲惫不堪的时候,正适合练习一下此动作,整个人生都美好了呢!坐在地面上,一条腿在身体前方保持伸直的状态,另一条腿则向空中伸展,在过程中将韧带拉伸到最大的限度,上半身保持不动主动的接近大腿,同时一个手臂抓住脚踝骨,另一个手臂从两腿中间的位置伸出,支撑地面。

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第五式:轮式变形

腰部僵硬的朋友们,你们的救星来了,这个动作可以有效的解决腰部僵硬的问题,还可以消耗腹部多余的赘肉,绝对是瑜伽中的王牌。两个手臂伸直支撑地面,整个身体向后弯曲,试探着将脚掌支撑在侧面的墙壁上,同时双腿并在一起,调整好自己的呼吸频率,手臂千万不能弯曲。

瑜伽是非常好的运动方式,与其他的运动方式相比较更轻松一些,不会让身体感到疲惫,而且瑜伽的体式种类非常多,也不会产生审美疲劳,不要观望了,行动才是验证想法的唯一方式。


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